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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過193的網紅蕾蕾看世界,也在其Youtube影片中提到,謹記著第一胎餵母奶的教訓後,這胎就很認真的做功課了! 在生產前後都有認真的補充卵磷脂及哺乳茶! 這次出院時的存了幾包凍奶! 真的是多到我自己都忘了數! 在整理這次哺乳成功的小撇步給大家看 • 步驟一:誘發「母愛」的時機 真的一定要「母嬰同室」! 有當了媽媽的「覺悟」之後,體內就會通知, 產後一...
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產前功課 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
一直以來不管是否由我接生,我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產,二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產,雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二,不過,也發現大家的抱怨都很類似:「以為生完就能專心擠奶、照顧寶寶,沒想到身體還是這麼多不舒服」、「怎麼都沒人說啊!如果可以事先知道,就不會那麼不知所措了!」
的確,在快生產前,媽媽注意力都放在迎接新生兒的前置作業,擔心是否能順產。
就連產檢醫師如我,在產檢時也多半會跟媽媽說,「一切先不用擔心,你一定會很順利的!」倒不是我報喜不報憂,刻意不提產後媽媽身體上可能遇到的困擾,)而是因為每個人對疼痛的主觀感受不同,體能和健康狀態也不同,以至於產後復原的狀態不同, 因此實在很難在產前把所有事情講個明白。不過,有幾種狀況,和產前想像有落差,每個媽媽的狀況又不同,為了減少產後的焦慮,讓自己可以從容應對,我認為還是先知道比較好。
**第二波傷口疼痛 來得又急又快
「媽咪,你再用力一次,小孩生出來以後就不痛了喔!」在最後關頭我們習慣性這樣鼓勵媽媽,但這句台詞其實只對了一半,胎兒娩出後,宮縮的痛雖緩解,但不表示真的就完全不痛了!
因為生產導致的撕裂傷,以及胎頭擠壓產道造成會陰部腫脹,都會使得很多媽媽產後坐立難安,走路時只得腳開開避免壓迫傷口、一走快就有明顯的撕裂感、小便時有如刀割。如果痔瘡因生產時腹部用力而掉出,還會造成肛門痛、大便更不敢用力。這些狀況,又以待產時間久的媽媽最為明顯。
另外,也有媽媽和我反應,減痛分娩效果太好了,生產時都不會痛,以為自己可以「無痛」下莊,結果麻藥退去後,一下床才發現傷口如此脹痛,站都站不穩,著實把她嚇了一跳!
所以我要藉此提醒,產後媽媽第一次下床一定要有人在身旁,避免因疼痛頭暈而跌倒,伴侶更是要拿出耐心來理解與陪伴。比起產前,產後因宮縮、傷口疼痛,行動可能更為緩慢、上下樓梯、如廁都需要人協助,不是生完就「沒事了」!
當然也有人產後第二天就健步如飛,但我還是要再次強調,每個人對疼痛的耐受性不同,妳不需要為了別人很「耐痛」,就「忍痛」。
@@烏烏的建議:這些脹痛不適,在產後第1-2天最明顯,通常會在二十四小時內的急性期建議媽媽冰敷傷口,之後改以溫水坐浴,並以溫開水沖洗傷口、搭配止痛藥、軟便劑、痔瘡藥膏(哺乳皆可使用)。
剖腹產的媽媽雖會陰沒有傷口,但當術後止痛藥移除,也會明顯感受到腹部傷口拉扯與宮縮痛。建議移動或下床時,可使用束腹帶來避免拉扯傷口。當咳嗽、大笑、打噴嚏、如廁腹部用力時,可再用雙手護著肚子減少晃動產生疼痛。
**惡露有時多、有時少,不過都會越來越少
很多媽媽會注意到出院後,惡露量反而變多,以為自己是大出血。其實,隨子宮收縮、內膜血管跟著萎縮的過程,惡露本來就會不斷地製造然後排出,一直持續到產後六週,並非一次就排完了。
只不過剛生完時,為促進子宮收縮、評估出血量,醫師會內診將惡露徹底清乾淨,所以產後一、兩天會有幾乎沒惡露的錯覺。出院後,疼痛減輕,活動量變大,站立時間變久,惡露就會順勢流出來。再加上餵奶時體內泌乳激素升高會促進子宮收縮,除了腹部悶痛,惡露量也會相對增加。
@@烏烏的建議:總結來說惡露約在兩週左右轉呈暗紅色,每日量的多寡取決於子宮收縮、活動量,也可能掉出血塊,約六週轉為淡黃色。但只要整體趨勢是逐步減少,出血量沒有自己平時月經第二天的量多,都屬正常範圍。
出血量也不是媽媽亂吃亂動造成的,不必擔心吃錯什麼、補過頭才讓自己出血。產後飲食方面只要避開人參、酒精明顯會影響宮縮的食物即可,不需動輒得咎。至於傳統上標榜排惡露的生化湯,對於產後恢復並沒有明顯的幫助,可喝可不喝。
**一句話惹怒產後媽媽:「不是生完了,肚子怎麼還這麼大!」
產後最讓媽媽焦慮的還是眼睜睜看到這麼大一隻的寶寶從肚子裡跑出來,但是肚子怎麼還像懷胎六個月一樣大,為什麼電視上的明星恢復得如此快,是不是一定要像其他人一樣穿塑身衣才回得去?
冷靜來想,肚子被撐開九個月,組織要歸位當然也需要一定時間,不可能瞬間平坦。一般來說皮下水腫、脹氣需兩週、子宮回到骨盆腔也要六週,被撐開的腹直肌甚至要半年才會復原。
另外,肚子縮小的速度個體差異也很大,有些人胎兒小、羊水少、皮膚組織較緊緻、脂肪層薄,縮小速度當然比較快,相反的,若懷雙胞胎、子宮有肌瘤的媽媽縮小幅度當然會慢上許多。
也有不少媽媽會發現,產前沒有水腫,卻在生完下肢腫得和象腿一樣、繃緊脹痛,面部浮腫。這是因為產後,原先聚集在子宮的血液和體液要重新分配,因此除了大冒汗、尿多,也容易積在四肢。
@@烏烏的建議:被動式的腹帶、塑身衣、骨盆帶,不僅無效還可能因慢性增加腹內壓,反而提高子宮下垂風險。
若是水腫嚴重,則可藉抬腿、按摩、穿彈性襪來緩解症狀。另外多走動、喝水,也會幫助身體將多餘的鈉排出。
**核心像極了洩氣的皮球
另一個常見的狀況是核心無力,很多人會發現產前拿手的棒式一秒都撐不起來、徒手深蹲也是東倒西歪,肚子完全使不上力,下半身好像一灘爛泥。這也常常是許多媽媽在產後會特別失望、甚至不想再運動,對自己失去信心的主因。
其實這是因為產後肚皮像瞬間洩了氣的皮球,相對產前的飽滿緊實,核心相對變得鬆垮無力,運動表現也因此不如產前,另外因為剖腹的傷口在腹部,剖腹產後核心無力的症狀則更明顯。
@@烏烏的建議:產後運動的回歸大原則是「戒急用忍」,不妨先將重心放在精神體力的恢復。可從腹式呼吸、死蟲式、貓馱式慢慢開始練習,再慢慢進階到棒式、深蹲,慢慢就可找回肚子用力的感覺,避免操之過急給自己太大的壓力。
講了這麼多,我還是得強調,產前功課做的「剛剛好、差不多」即可,各式的狀況只要心裡有底,大概知道怎麼應對即可,不需要越查越細,一頭鑽進罕見的併發症做「學問」,反而會越查越焦慮。
另外,我認為與其查一堆資料、看眾多明星網紅神奇產後瘦身的心得,倒不如在產前就找到自己信賴的資訊來源,比如自己產檢醫師的文章、書籍、有經驗又不給壓力的好姐妹、有專業醫師巡診的月子中心。這樣在產後遇到突發狀況時,才知道該聽誰的意見,不至於迷失在一堆雜亂資訊中,無所適從。
最重要的是,不斷告訴自己今天比昨天好,明天一定會更好。可參考別人的意見,但避免過度比較,尤其是社群間的陌生人。因為你完全無法確定,他們呈現出的美好到底是真是假,伴侶也要了解這個時間點,媽媽正經歷一場人生「劇變」,身心靈都很脆弱,有時候只能陪著媽媽見招拆招,給助力而不是壓力。
#產後回歸是個考驗
大家覺得預先知道多一點才安心,還是先不知道比較快樂呢?
產後又有什麼事情著實「嚇到」妳嗎?
產前功課 在 Dr.yijing的中醫生活觀 Facebook 的最佳貼文
#母乳哺餵 #產前功課
因著親身之痛
我總是在這個話題多留意了一點
不是所有醫師和護理師都有正確的哺乳知識
也不是所有醫師和護理師都鼓勵母乳哺餵
可是我們的新手媽媽沒做足功課與心理準備時
往往只能手足無措的抓住浮木
醫師說什麼、月子中心說什麼就去做了
然後可能搞得很累也成效不彰又非常疲累
其實母乳哺餵沒這麼難
也沒有真的大部分的媽媽都沒有奶
而且也不是喝喝發奶茶、吃吃中藥就奶量爆發
麻麻和寶寶的關係是很緊密互相影響的
就是生理和心理其實是一體的阿
有個說法 當擠不出奶 就聽聽自己寶寶的哭聲
這是個母嬰分離無奈又真實有用的想法
所以我總是很開放的詢問新手媽咪
對於未來的哺餵生活是要怎樣安排
想像一下阿
然後可以來好好討論,好好計畫
親餵、瓶餵、時間、配方、副食品等等
都可以的,不要有壓力,沒有一定怎樣才是對的
當然要邊走邊看邊調整
因為每個寶寶都是獨特的都有自己的氣質
不是大家都照一樣的表操課
至少是要客製化照自己的表操課吧
文章很長,但是講的很好
裡面有句話
當媽媽走來走去,寶寶看著很像鹹酥雞走來走去
超有感!!
前陣子我兒子終於
指著我說:媽媽
指著胸部說:捏捏
噢!分清楚了呢!!
育兒之路就是不斷大大小小的挑戰
然後有一天就海闊天空了啊
大家一起加油!!
產前功課 在 蕾蕾看世界 Youtube 的最讚貼文
謹記著第一胎餵母奶的教訓後,這胎就很認真的做功課了!
在生產前後都有認真的補充卵磷脂及哺乳茶!
這次出院時的存了幾包凍奶!
真的是多到我自己都忘了數!
在整理這次哺乳成功的小撇步給大家看
• 步驟一:誘發「母愛」的時機
真的一定要「母嬰同室」!
有當了媽媽的「覺悟」之後,體內就會通知,
產後一小時的肌膚接觸,都有成功誘發蕾蕾的「母愛」。
• 步驟二:充分補充製造「母愛」的產物
媽媽茶這次我狂喝啊!特別感謝哺多多,
真的讓我「哺」多多!
• 步驟三:疏通「母愛」的管道
勤奮的哺乳補充卵磷脂+勤快按摩乳房,
趕快開多點孔道讓乳汁快點排出去
• 步驟四:維持「母愛」的秘密
孕哺兒卵磷脂和哺多多真的是太適合愛趴趴走的我,
方便攜帶,隨時補充,幫忙母乳hold住的神隊友!
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產前功課 在 曾玄玄Sena Youtube 的最佳貼文
先自首
少女媽媽是Nina不是我哈哈哈哈哈哈
這次分享了一些
無論是產前或產後
都經常被問到的問題
也分享了育兒至今
遇到的崩潰大小事
喜歡記得留言給我們
下集會在Nina頻道播出
敬請期待❤️
這邊補上一些比較多人私訊詢問的
然後我自己使用的
(以下就是平時我們家使用的
(建議大家購買前可以多做功課
(因為這類商品都推陳出新
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NAC NAC 觸控式消毒烘乾鍋 T1
優點:
使用方便
也不會像很多開蓋式
拿奶瓶上層的奶嘴就倒掉
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不太清楚別的品牌是怎麼使用
老話一句
想買的各位可以上網爬爬文
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產前功課 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
「其實想瘦不難,而是難在維持!」懷孕後其實我也很擔心變胖、身材走樣等,於是我不斷做功課研究如何正確飲食、以及穿哪種塑身衣,市面上的塑身衣我幾乎都試穿過,發現只有Lytess最適合我,最喜歡他將保養成分織入衣料內的特殊科技,邊穿邊保養讓我省下天天擦乳液的時間;更無須定期花費昂貴的體雕,忍受痛到讓人想尖叫的按摩還有醜醜的瘀青,讓我徹底實踐「養胎不養肉」的法則,快速回復緊實性感身材!
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產前功課 在 媽咪生產前必做的功課!五大產兆該如何分辨 的推薦與評價
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目前月中,寶寶11d
因為剖腹後第一次脹奶沒好好處理,之後飽受乳房外側大硬塊的困擾,加上親餵有時配合他的時間,錯過所謂3-4小時固定排空的時機,硬塊一直無法變小,好險月中很快有泌乳顧問自動聯繫,告訴我一些母乳衛教,但有些黃金期已經錯過,例如生完第4-5天第一次脹奶期前就要固定擠幾次(幾分鐘我忘記了),還有產後14天是黃金追奶期,又告訴我三小時是開始擠奶到下一次擠奶的間隔,我本來以為是擠完起算三小時= =
總之目前把握剩下黃金時間,吞了一堆發奶聖品,例如滴雞精、媽媽茶和gnc葫蘆巴籽膠囊等,月中講師說塞奶的時候卵磷脂要一次吃到4800mg,喝一堆液體豆漿鮮奶養生茶之類的湯湯水水,目前一次雙邊合計可以擠90ml,一天抓幾次寶寶來親餵,希望可以刺激母奶量及排除硬塊
所以建議大家懷孕的時候,請要好好的做母乳衛教的功課,不要跟我一樣什麼都研究了,就是沒研究母乳== 真的會很可惜,錯過很多黃金時間!
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