基隆少見的餐酒館
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#國際大小事:間公司撐到咁耐都好勁🧐
唉!又返工!你又想唔想像到喺同一間公司做80幾年係咩感受?😱 來自愛丁堡的John Burns,自14歲起就於一間律師事務所TC Young Wilson Terris返工,即係1936年開始就開始返,二戰都未開始打!😮
但佢於上年11月時於家中瞓覺時去世(都係福氣),終年98歲。但佢去世時仍在該公司任職,並未退休。佢自14歲起就喺公司做過唔同的職位,去世時的職位係送法律公文的信使。
但佢於二戰時因為當兵中斷於該公司的職務,所以並未能成為健力士中「連續於同一公司任職」的紀錄,而家的紀錄保持者係一個巴西男人,喺同一間公司做足81年又85天 😰
John的兒女、孫仔女,以至公司上上下下的同事,都對佢有正面評價,認為佢係一個樂觀的人,經常為大家帶來正能量。
小編真係想像唔到喺同一間公司做咁耐係咩感受……真係諗下都打哂冷震!🥶
延伸閱讀:https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/worlds-most-loyal-employee-dies-23225546
愛力士評價 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 的最佳解答
動畫《玩轉極樂園》(Coco)有句很深刻的說話:「真正的死亡,是世上沒人再記得你。」
若按照這個準則,美國七十年代中長距離跑名將普雷方丹(Steve Prefontaine)雖然死於二十四歲,但實則上,他卻是活到今天,還要是很活躍的那種。
他離開人世整整四十五年,但直至今時今日,你把他的名字輸入搜尋器,依然會搜到一大堆關於他的新聞。
例如普雷方丹當年車禍的肇事地點有塊紀念石碑,波特蘭徑賽組織Portland Track早前舉辦設計比賽,為紀念碑募集新設計——非為重建紀念碑,而是希望令更多新一代認識這位舊日跑壇傳奇。
又例如去年,加拿大有位企業家以港幣逾340萬元投得Nike一對1972年的跑鞋,破了健力士世界紀錄。這鞋有何特別?這是為1972年奧運美國選拔賽專門設計的Moon Shoe,只生產了十二對。而拍賣的一對,是僅有一對未給穿過的「新」鞋。而普雷方丹,當年也是穿上同款的其中一對取得奧運入場券。
熟悉Nike運動鞋的人,大概會知道有N.354系列。354這組數字,其實就是向普雷方丹當年一英里的美國紀錄3分54秒致敬。這個宣揚實驗精神的系列,至今仍在推出新品。
Nike創辦人鮑爾曼(Bill Bowerman)其實曾是普雷方丹的教練。表現出眾的愛徒,既成田徑場上萬人迷,自然也成了Nike首任代言人。只遺憾天不假年,如日方中的普雷方丹竟因一場車禍猝逝,註定他要成為Nike、美國以至世界跑壇的不朽傳奇。
這位名將,曾經坐擁2000到10000公尺七項美國紀錄,還要以一個令舉世震驚的方式離場,按道理應該引發後世為其短暫一生大書特書,但事實卻非如此。這跟普雷方丹後世廣受紀念的情況,形成了出人意表的對比。
到目前為止,普雷方丹的傳記僅有1997年Tom Jordan著的《PRE》及2009年Golden Krishna、Daniel Shickich所著的《StevePre》兩本。在amazon網站發現,前者看似風評不俗,後者則乏人問津。為進一步認識這位傳奇人物,於是我便拿起前者準備拜讀。
沒料到,這本在amazon得到4.5星評價的傳記,讀起來頗為乾澀。具體一點說,《PRE》花了很多篇幅來描述普雷方丹的比賽情況與成績,幾乎感覺是數完一場又一場。
所以,除非你對普雷方丹的比賽數據很感興趣,兼而對美國國內徑賽有一定熟悉,否則一般讀者,甚或是跑者如我讀《PRE》應會感到索然無味。這不是我個人觀感,在書評網goodread上,不少讀者對此書只打了一兩星。論者指此書實在辜負普雷方丹精采一生,並諷刺此書大概是由電腦程式生成。
評論或許刻薄,但在我看來也不過份。普雷方丹除了成績輝煌外,也有首次參加奧運爆冷僅得「梗頸四」的失意時。他更致力為美國徑賽運動員爭取合理報酬,絕對是個敢作敢為的人物。配合不羈外貌、金句無數,這樣juicy的人物竟然只靠數字表述,難免使人興起煮鶴焚琴之嘆。
相比之下,有關普雷方丹的電影遠為精采。例如1997年的《阿普正傳》(Prefontaine),雖然在IMDb網站僅有6.8分的一般評價,但這套加插了不少真實歷史片段的傳記電影,其實頗能使不認識普雷方丹的觀眾,對其一生有概略印象。
說到這裡,誠如某些讀者所慨嘆:「普雷方丹值得有更好的傳記。」是的,我仍在期待更有心的作者,重新爬梳史料,描繪這顆彗星曾是如何耀目。
原載於2020年4月號《Sportsoho運動版圖》
蝦叔專欄「巴克利一頁」
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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#何立安 #何博士
愛力士評價 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
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來賓:Mei、林若亞、Junior、阿松
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電視首播: 20160519
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愛力士評價 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
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🎥演出名單
演出名單
精神領袖 | 陳之漢
家庭主婦 | 江敏
搬家工人 | 江暐至(大胖)
塗鴉師 | 楊承澔(乘號)
格鬥對手 | 石政威(石威)
台中館幹部群 | 副總-李慶元、副理-李世俊、台中館:店長-陳羿潔、副店長-吳政達
透過連結來邀請支持者為這部影片製作字幕
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📺影像製作
導演 Director|陳柏瑋 BO WEI CHEN
統籌 Production Supervisor|陳羿潔
監製 Executive Producer|林大宇 DAYU LIN
分鏡腳本 Shooting Board|王芳晟
製片 Producer|傅盈潔 FuFu
製片助理 Producer Assistant |刁巧真、花健智
攝影師 Camera|宋秉諭 孤單山姆 Hippo Sung
攝大助First Assistant Camera Operator|余書豪
穩定器技師|王思翰
攝影組 Camera Assistant|張賁凱、陳星豪
燈光師 Lighting |許鈞筌
燈光大助 Lighting Help|許洺瑋
燈光二助 Lighting Assistance|林建志、 蔡明釵
美術Art Designer| 許紫珈
美術助理|蘇大麥、許乃馨、羅宥倫
場務 Set Coordinator|李承翰、郭禹賢
塗鴉指導|傅星翰 CITYMARX
造型師 Clothing designer|May-李惠琳
造型助理|Joanna-智文
妝髮師 Make-up|何秋香
妝髮助理 Make-up Artist|Miko-吳懿親、小捏-張乃韻
收音 Sound Recordist|乙善云
平面攝影 Photography|高若駒
平面設計 Graphic Design|劉亦宸
選手經紀人 Celebrity agent|劉有庭 S
後期導演 Post Director|DAYU LIN
文案 Copywriter|陳柏瑋、王芳晟
剪接 Editor|宇製播
調光 Colorist|蘇怡方
特效/修圖 VFX |宇製播
錄音 Sound Recordist|厭世左一、乙善云
選曲 Music|林大宇
混音/擬音 Mixing engineer|厭世左一、乙善云
館長特助群|半套宇、李鎗、黃偵威、郭博軒、葉榮謹、謝子揚
💪特別感謝
成吉思汗健身俱樂部新莊館
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在大武崙和微笑台北已經有兩間健身房的愛力士
終於~車站館在3/9開始試營運了(等好久),地點很方便就在基隆車站南站3F,電梯上來就
是了
愛力士車站館雖然空間沒有非常大,但採光很好,器材距離也不會太近,感覺很舒適
這間是完全獨立的,會員制度比較簡單,只有分兩種,卡片和另外兩館是不通用的
目前槓鈴和啞鈴還沒到,槓片數量也較少,但如果還是想運動,辦了馬上可以開始
或(綁定型)可將會員起算日訂於開幕日,先不要使用
只是卡片要等到正式開幕才能拿到,在那之前報電話就可以了
<<會員制度>>
信用卡綁定
每月自動扣繳
一年$888(前100名優惠$688)和兩年$688
手續費$1000
如果一次運動90分鐘一個禮拜運動2~3天就回本了哈哈,雖然沒有免費團課可上,沒關係~
因為有的話,我也不會去上
儲值型
一分鐘一塊
手續費$100
首儲門檻$1000
儲值單位$100
未來尖峰時段(17:00-20:00)若人潮過多,會加收$15入場費
我也喜歡這種儲值的,覺得彈性,不過運動的時候會有點時間壓力,練完伸展隨便拉兩下
,也不會在那洗澡
<<環境介紹>>
重訓器材區 -特別使用Panatta sport義大利原裝進口的器材,質感超好,有一種很酷
炫的感覺哈哈
還有許多練臀神器,居然有練臀推的超開心,不用花力氣換槓片了~
有氧區 - 跑步機滑步機數量蠻充足的,也有腳踏車機
啞鈴區 - 啞鈴和bench還沒到
深蹲架跟小cable - 也還沒來
草皮區 - 到時一樣會有一些滾筒阿壺鈴阿彈力帶
體脂機 - 測量費用-綁定會員$150/次, 儲值會員$200/次, 非會員$250/次
置物櫃和安全帽架區
廁所和淋浴間和飲水機都有
教練課 - 有兩位男教練,一位女教練
正式開幕預計四月左右,這間很特別還有美式整脊和拳擊格鬥課耶
之後北站會有團課教室,和健身房會員的費用是分開的,會再另外開班售課
地點 - 基隆車站南站3F
電話 - 02-2428-8355
試營運營業時間 08:00-00:00
正式開幕後時間 06:00-00:00
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Keelung/M.1583985663.A.AEB.html
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